13일. 건강을 위해 물 챙겨 마시기

 

 

2020. 11. 30. (월) 

 

11일째는 놀았고, 12일째는 시골에 가서 마늘을 부직포로 덮어주는 일을 하고 왔습니다.

그리고 오늘은 다시 일상으로 돌아와 외주 작업을 하고, 1시간 산책을 했습니다.

평소와 조금 달랐던 것은 물을 많이 마셨다는 점입니다.

저는 평소에 물을 잘 마시지 않습니다.

2리터짜리 생수 6개를 몇 달 동안 거의 소비하지 않은 적도 있습니다.

가끔씩 건강을 위해 물을 많이 마셔야겠다고 다짐을 하면 한동안은 일부러 물을 챙겨 먹습니다.

그리고 오늘이 바로 그 가끔 오는 날 이었습니다.

이 가끔의 기간을 조금이라도 늘려보고자 물 마시기의 장점 등을 검색해 보았습니다.

널리 알려진 상식으로 물은 하루 2리터를 마셔야 한다고 알고 있었는데,

한국수자원공사의 블로그에서는 물을 적게 마셔야 하는 사람과 많이 마셔야 하는 사람이 따로 있으며 사람에 따라 하루 물 섭취 권장량이 다르다고 이야기 하고 있습니다.

"하루 물 섭취 권장량 계산법 = 자신의 체중×0.03(L)"의 방법으로 계산할 수 있으니 각자 계산하여 드시면 좋겠습니다.

그 외 자세한 내용은 아래 링크를 통해 확인하시기 바랍니다.

 

m.blog.naver.com/ilovekwater/221822660586

하루 물 섭취 권장량은 얼마? 사람에 따라 달라요!